Entonces, ¿ahora qué? Aún pensando que el correr descalzo está en nuestra sangre, esto no quiere decir que lo harás correctamente desde el primer momento en que te quites las zapatillas y salgas a correr.
Si has estado llevando un calzado "sobre-protector" toda tu vida, los músculos necesarios para correr descalzo estará débiles, y tu postura no será la adecuada. Hay que hacer algo de trabajo primero.
Aquí te presentamos un sistema de entrenamiento que utiliza una progresión física y mental para ayudar a los corredores a hacer la transición desde el calzado convencional al minimalismo o
descalzo:
Mientras re-aprendas el arte del movimiento, este mantra te ayudará a seguir el camino, ser eficiente y evitar lesiones:
Entraremos en más detalles en los próximos apartados, pero una postura correcta, la conciencia del ritmo y un estilo relajado permitirá a tu cuerpo obtener el feeback sensorial que necesita para moverse con eficiencia y seguridad - como ocurre en la naturaleza.
Este mantra es aplicable independientemente de lo que lleves puesto en los pies: zapatillas convencionales de correr, calzado minimalista o ¡simplemente nada!